Musimy wiedzieć, że okresu menopauzy nie można pominąć. To normalny element w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Niestety zazwyczaj przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój symptomy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to zacząć czynności terapeutyczne natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo dochodzą przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, zmiany nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty program leczenia musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Terapię należy uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najrozsądniej zacząć zanim pojawią się konkretne objawy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w menopauzie. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o pomoc medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
